海藻可以凉拌着吃,做凉藻凉藻很多人都知道,拌海拌海海藻是做凉藻凉藻一种常见的海类植物,有着非常丰富的拌海拌海营养物质。凉拌海藻是做凉藻凉藻一道家常凉菜,不仅味道可口,拌海拌海也有着非常高的做凉藻凉藻营养价值。 怎么做凉拌海藻 食材: 海藻200克,拌海拌海小米辣3个,做凉藻凉藻蒜2瓣,拌海拌海姜2克,做凉藻凉藻小葱2根 调味料: 生抽2克,拌海拌海醋3克,做凉藻凉藻糖1克,拌海拌海香油2克。做凉藻凉藻 凉拌海藻的做法: 1、海藻用沸水涮洗2次,取出沥干,装盘; 2、小米辣切末,姜切末,蒜切末,小葱切葱花; 3、海藻中调入姜、蒜、小米辣、生抽、醋、糖、香油,拌匀; 4、撒上葱花即可。 小贴士: 海藻含有多种维他命,主要的有维他命B12、C及E、生物素及烟碱酸,另外,海藻中的蛋白质和多糖的含量也是非常丰富的,经常食用可以很好的补充蛋白质。
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