凤梨是凤梨生活中一种常见的水果,它含有维生素A、热量维生素B、高凤高维生素C等多种维生素,梨热量同时其矿物质含量以及微量元素、凤梨胡罗卜素含量也较高。热量特别是高凤高凤梨中含有特有物质凤梨朊酶,可以改善局部血液循环。梨热量而且,凤梨凤梨杏味甘平,热量还具有清胃、高凤高解渴等作用。梨热量那么凤梨的凤梨热量高吗?减肥期间可以吃凤梨吗?下面就一起来了解一下吧! 凤梨热量不高 凤梨的热量并不高,是一种热量比较低的水果,一般100克凤梨含有的热量在40卡左右,凤梨的营养价值很丰富,含有丰富的微量元素钾元素,每天适当地吃一个,可以维持体内水电解质的平衡,有利尿消肿的作用,饭后吃一个凤梨,可以促进消化酶的分泌,促进消化吸收,软肠通便,保护肠道健康,凤梨中的维生素含量比较丰富,可以延缓衰老,美白皮肤,非常适合女性食用。由于凤梨热量不高,所以减肥人群也可适量食用。 凤梨和菠萝的区别 1、叶子 凤梨的叶子是平的,叶片没有锯齿而菠萝叶子的锯齿很明显。 2、刺根 凤梨削开后果肉是没有刺根的,而菠萝削开之后还要割掉刺根才可以吃。 3、外皮 凤梨的皮是那种呈浅绿色的,看起来淡淡的,而菠萝的皮是黄色的。 4、是否泡盐水 凤梨切开之后洗洗就可以直接吃,而菠萝则必须用盐水泡下才可以吃。 如何挑选凤梨 1、看外观 选择外观大小均匀的凤梨,没有明显的虫眼痕迹。 2、看颜色 选择颜色呈现金灿灿的凤梨,表面有明显黑点的凤梨不建议购买。 3、闻气味 新鲜的凤梨,是有着自带的清香味的。 4、看大小 在购买凤梨时,购买相对大一些的凤梨口感更好。 5、敲一敲 能够听到清脆声音的凤梨,相对来说更加新鲜。
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