鲫鱼含有丰富的鲫鱼蛋白质是比较容易消化和吸收的,常吃鲫鱼是和什好鲫能够增强免疫力的。鲫鱼的起吃脂肪含量比较少,但是鱼和钙、磷、什起铁等矿物质的吃好吃含量是比较多的,因此有利于心血管系统健康。鲫鱼鲫鱼是和什好鲫属于偏温性的食物,具有利水消肿、起吃益气健脾,鱼和通乳功效。什起既然鲫鱼的吃好吃营养价值如此高,那么鲫鱼和什么食物一起吃好呢?下面就一起来了解一下吧!鲫鱼 鲫鱼适宜搭配的和什好鲫食物 鲫鱼+红豆 鲫鱼和红豆一起吃,可以利水消肿。起吃 鲫鱼+韭菜 鲫鱼和韭菜一起吃,可以增强免疫力。 鲫鱼+花生 鲫鱼和花生一起吃,可以营养互补、健脾和胃。 鲫鱼+豆腐 鲫鱼和豆腐一起吃,可以缓解更年期症状、消肿利湿。 鲫鱼+枸杞子 鲫鱼和枸杞子一起吃,可以滋阴润肤。 鲫鱼+蘑菇 鲫鱼和蘑菇一起吃,可以利尿美容。 鲫鱼+西红柿 鲫鱼和西红柿一起吃,营养丰富。 鲫鱼+黑木耳 鲫鱼和黑木耳一起吃,可以润肤抗老、补充核酸抗老化。 鲫鱼不宜搭配的食物 鲫鱼+猪肉 二者起生化反应,会引发气滞的情况,不利于健康,也还影响营养素的吸收。 鲫鱼+鸡肉 会不利于身体对于营养吸收。 鲫鱼+冬瓜 两者同时食用的话,可能会导致身体脱水。 鲫鱼+蜂蜜 一起吃会中毒,用黑豆、甘草可以解毒。 鲫鱼+芥菜 两者是相克的食物,同时食用的话会引起水肿等症状。 鲫鱼的做法 食材:鲫鱼2条、酸笋50g、紫苏20克、番茄1个、姜2克、蒜5瓣、小米辣7个、小葱6根, 调味料:食用油10克、料酒3克、盐3克、糖2克、白胡椒粉2克、酱油2克 步骤: 鲫鱼双面打刀花、加1克盐、料酒、腌制15分钟。 姜切丝,蒜对半切开,小米辣切圈,小葱切段,番茄切块,紫苏切丝,酸笋切丝, 热锅放油、油温5成热时、下鲫鱼、煎至两面定型、盛出备用, 锅中留底油、下酸笋、小葱、姜、蒜、炒香, 放入400毫升清水、煎好的鱼、番茄、2克盐、白胡椒粉、生抽、糖、大火煮15分钟, 加入紫苏、小米辣、煮2分钟即可。
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